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*健康塑身篇*
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[資訊]不想得乳癌?那就減肥吧!
2006
06
19
10:21
自由時報=健康醫療版3/18=
國外一項研究發現,帶乳癌基因的年輕女性,
可藉由減重大幅降低罹患乳癌的機率。
研究人員認為,這是因為脂肪影響荷爾蒙分泌和葡萄糖的新陳代謝,
使得乳癌的罹患機率增加。
另一研究也證實,停經女性愈肥胖,罹患乳癌的機率愈高,
身體質量指數(BMI)愈高,超過31的停經女性,罹患乳癌的機率比正常者,
高出3倍。
根據加拿大、美國的醫學研...
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*健康塑身篇*
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[資訊]香蕉好處多多
2006
06
18
12:52
1. 預防或治療高血壓:香蕉內含鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。 另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質 的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2. 增加免疫力,預防癌症: 香蕉內含Lectin,Lectin是一種蛋白質,在免疫系統 上,可以進一步刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃 道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。
3. 富含纖維,預防便秘:香蕉含許多...
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*健康塑身篇*
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[資訊]營養師對咖啡的新觀念
2006
06
13
02:56
許多人喜歡喝咖啡,但對咖啡的觀念卻不一定正確,
最近收到一封來自新光醫訊第98期/ 營養師陳淑美的文章,
覺得很棒,也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心,
看一下這篇文章吧! 今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。
【咖啡新觀念】
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。
絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份; 在台灣,
特別是最近這幾...
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*健康塑身篇*
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[資訊]運動重要性
2006
06
12
02:09
運動完的兩個小時內不要吃任何東西(食物)一定不會胖的
運動的好處
運動還有其他更重要的療效:強心、強肺、強肌、壯骨、
維持全身血管的彈性、強化全身器官的生機和強化面對逆境的毅力。
節食減肥期間,人體每燒去三分脂肪就會同時分解一分肌肉,
故不但肥肉少了,瘦肉也會減少。瘦肉減少會削弱器官機能而對
健康不利,故必須一面節食,一面運動,能燒掉肥肉而保留瘦肉,
運動是預防...
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[資訊]經常熬夜,比較容易變胖?
2006
06
10
18:33
常熬夜真的會變胖嗎?? →是的。
這裡有比較詳細的整哩,希望對您有所幫助喔!!
***熬夜會對身體造成多種損害:
經常疲勞,免疫力下降。人若經常熬夜,所造成的直接後遺症就是疲勞、
精神不振;而同時人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、
過敏原等等的自律神經失調症狀自然都會“不請自來”找上門。另外,
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人,
在燈光下坐久了容易使眼肌疲勞...
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*健康塑身篇*
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[資訊]有氧與無氧
2006
06
09
21:49
現代人普遍的通病是缺乏運動,尤其是上班族不論男女更是缺乏運動,
他們最大的藉口不外是工作太忙,應酬太多等等。
其實,如果能養成每天運動的習慣,不但對身體健康有好處,
更可提高工作效率,達到事半功倍的效果。
有氧運動是指在運動時,呼吸是呈規律性的呼氣、吸氣,肌肉是呈規律性的緊張
、放鬆相互交替,長期從事有氧運動可使肌肉線條修長、勻稱,如慢跑、散步
、騎腳踏車等運動皆是有氧運動,有氧...
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[資訊]麥當勞vsKFC肯德雞-熱量-
2006
06
08
20:47
下列有些垃圾食物是小千的最愛,
現在要盡量禁口,好不容易"瘦身"
有點小成果,so~不能破功.
.............................
麥當勞熱量:
蛋堡 1份295
漢堡 1份260
薯餅 1份150
鬆餅 1份186
焙果 1份296
麥香雞 1份519
麥香魚 1份344
麥香堡 1份521...
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[資訊]生理期減肥法
2006
06
07
07:48
利用生理期的循環來減重
生理期減肥法
⊙孫善美中醫師(台北市立中醫醫院中醫婦科/春暉醫星球顧問)
許多女生都很關心生理期跟減重之間的關係,
如果說真的能夠利用在生理期減肥,
達到事半功倍的功效,相信多數女生都會奉行。
那麼,究竟生理期跟減重之間有無關聯呢?生理期不順
,會不會影響減重的成果呢?又該怎麼利用生理期的循環來減重呢?
其實,...
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[資訊]多喝水能夠減肥嗎?
2006
05
30
23:31
流汗之後(不管是運動、泡澡、按摩),身體流失了大量水分,
體重計的指針自然向下掉。問題是,只要我們補足了水分,
這些“減輕”的體重又會立即回復。如果人體流失太多水分
而沒有補足,體內許多生化機制會出現問題,包括電解質不平衡
、許多代謝反應無法進行等等,對健康的危害相當大,這時候調節
系統便發出“口渴”的指令,讓個體喝水,當流失的水分補足之後
,體重當然就上升。因此,“喝水會胖”不是沒有道理,但並非造...
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[資訊]男性更應吃番茄防前列腺癌
2006
05
29
02:34
番茄紅了,能為健康注入新血,富含茄紅素的番茄煮熟後更能發揮養分的益處,
以往認為女性多吃有助瘦身,其實男性更要多吃有助保健抗老,預防前列腺癌。
美國人總愛說「每天一蘋果,醫生遠離我」,而歐洲人則更擁戴番茄,常說
「番茄紅了,醫生的臉綠了」,牛番茄是番茄中營養最高的,果肉肥厚,
茄紅素含量相對提高,歐洲人喜歡用牛番茄燉煮牛肉,或切片夾進漢堡、
製作義大利麵的醬汁,台灣以埔里為牛番茄的最大產地,很適合拿來做羅宋湯[B...
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