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[資訊]減脂生活的4步驟
2006
05
25
12:22
1 閱讀營養標示
在買東西、吃東西前,先閱讀包裝上的營養標示,雖然只是個小動作,
但只要養成習慣,以後吃東西時,就不會茫然地吃,糊塗地增加體重了。
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2 節食減量不減種類
要減低熱量攝取,又要維持均衡飲食,應該要減少攝取「量」,
而不是「種類」;減「熱量」不減「營養」,例如不喝全脂牛奶,
改喝低脂鮮...
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*健康塑身篇*
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[資訊]四種血型該吃的東西
2006
05
19
15:09
據說本篇分享來自聯合報
來自西雅圖自然醫科大學的校長Dr. Sally Ringdahl說明他們
研究三十年的結果顯示,由於每個人的基因與血型完全不同,因而
所吃下的食物的-生化反應-也都不一樣.
假如吃得不正確,其中的主要蛋白質與血液,就會產生不好的變化,
如紅血球凝固,細胞代謝產生障礙,結果造成循環瘀阻,各個系統逐漸
出現問題,甚至癌變…因此以下食物建議,大家不妨參考,她說吃一...
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[資訊]10種簡易減重法,讓你輕輕鬆鬆減輕體重
2006
05
18
16:54
10種簡易減重法,讓你輕輕鬆鬆減輕體重
減輕體重可以是不可思議的簡單。這些簡單方法能幫助你
每星期減少一斤甚至更多。
蛋白質優先
你是否注意到過,吃蛋白質食物會讓你覺得很飽?這並不
是你想像出來的。研究表明,蛋白質激發胰高血糖生成一
種引起飽食感的物質。試試在你午餐的沙拉中加入一些雞肉
或金槍魚肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食欲。
...
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[資訊]十三種應多吃的公認減肥食品
2006
05
17
16:45
十三種應多吃的公認減肥食品
牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,
又能抑制人體內膽固醇合成的活性,減少膽固醇產生。
葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質
。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,
所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
蘋果...
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[資訊]民間流傳的經典勸酒令大全
2006
05
08
21:37
勸酒者起身敬酒,被勸者會說:『屁股一抬,喝了重來』,
意讓勸酒者再喝一個,此時勸酒者應對:『屁股一動,表示尊重』。
♨男人不喝酒,交不到好朋友。
感情深一口悶,感情淺舔一舔。
女士勸酒:激動的心,顫抖的手,我給領導到杯酒,領導不喝嫌我丑。
女士和領導碰杯:領導在上我在下,您說來幾下來幾下。
兩只小蜜蜂呀,飛到花叢中呀。。。。
寧可胃上爛個洞,不叫...
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[資訊]10種對健康最有利的水果
2006
05
07
15:57
最近,美國《讀者文摘》雜志給水果排出了名次,介紹了10種對健康最有利的水果:
1.排名第一的是蘋果, 因為蘋果中富含纖維物質,可以補充人體足夠的纖維質
,降低心臟病發病,還可以減肥。故美國人每周節食一天,這一天只吃蘋果
,號稱“蘋果日”。實驗證明,糖尿病患者宜吃酸蘋果;而心血管病患者和
肥胖者宜吃甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡覺前宜吃鮮蘋果,可以消除
口腔內的細菌,改善腎臟功能;如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞,那就要...
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[資訊]飲食中的『錯配鴛鴦』
2006
04
27
06:14
飲食中的『錯配鴛鴦』
可怕,原來我們一直都亂吃東西。 飲食中的『錯配鴛鴦』:
中國傳統的食物搭 配,從營養學角度來看,有些恰恰是對
人體健 康無益,甚至是有害的,這種飲食中 的「錯配鴛鴦」
現象,幾乎 是俯拾皆是:
1.菠菜豆腐湯: 菠菜和豆腐同時吃,菠菜中的草酸和豆腐裡的
鈣質,會結合 生成不溶解的草酸鈣, 影響人體對鈣質的吸收,
而且易患結石症。
...
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[資訊]一天不排便等於吸煙 三包
2006
04
22
06:35
沒有晨便是不正常的
許多人有這樣的經驗:排泄有排不凈之感;一天上好幾次衛生間,
但每次都排不多或者乾脆幾天不排,排一次又非常費力,排泄口疼痛,
排泄物帶血,甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。
這是為什麼呢?記者獲悉,原因主要是因為現代人的生活條件太好了,
吃高脂、少纖維的食物,喝甜飲料,久坐少動,以車代步,造成腸道內
宿便積存而引起的,醫學專家指出,人體90%的...
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[資訊]把握三大喝水時間喝水
2006
03
26
05:45
把握三大喝水時間喝水
有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率?
其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份喔!
那麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹!
(一) 三餐後喝水
醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料,不喜歡喝白開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需水分的...
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[資訊]酸性體質是慢性疾病的開始!!
2006
03
02
16:53
晚餐別太晚吃 >晚上8:00吃晚餐就算宵夜了 !!
你是不是常忙到 8:00才吃飯呢 ?
根據統計>國內 70% 的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就高。因為體質變酸,酵素作用受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友,吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實是雪上加霜,只讓身體越糟,找出問題的根源>改變你的體質,才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺,人體的...
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