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[資訊]BMI值過高 不孕率增三成
2006
08
17
01:50
以前的人認為選媳婦要選臀圍大比較會生小孩,這種老舊的觀念要被推翻了,
一項最新的醫學臨床發現,肥胖女性的臀圍隨著體重增加變大,不孕症的機率
也隨著增加三成以上,醫生說肥胖和不孕症成正比的數據不斷攀升,也影響到
台灣少子化的現象。百個案例,發現肥新的臨床醫學發現,婦女肥胖和不孕症
成正比,除了心理因素造成性生活不順,因為肥胖容易引發排卵不全,月經不
順,腹骨盆腔脂肪變多,進而壓迫到輸卵管的通暢性,精蟲不易穿透到卵子...
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*健康塑身篇*
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[資訊]減肥 光靠節食無法持久
2006
07
17
08:01
節食」應該是最多人會採用的方法,因為節食法不僅不需要花大錢,
而且還可以DIY,自己在家裡安排自己的飲食。但是節食減肥法使用
太久,會不會有什麼後遺症呢?
節食太久除了可能因為飲食太過單調缺乏變化而失敗之外,最嚴重的
就是營養問題,很多人都以為外表看起來粗粗壯壯的就不會有營養的
可能,但是有些少量營養素,如維生素、礦物質缺乏時,並不會引起
身體外觀的明顯變化,可是卻會造成相當大的併發症。
...
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[資訊]您不能不知的減重問題
2006
07
16
21:45
1.水分?瘦肉組織?體脂肪?
減重時不要只是一味在乎磅秤上數字的變化,一定要注意體脂肪有沒有下降!
唯有減去體脂肪才是正確的!如果所減去的是瘦肉組織,那麼代謝便會減緩,
爾後便易復胖!若所減的只是水分(如:三溫暖、烤箱或利尿劑)便容易在補
充水分後,體重又回升,所以才有喝水也會胖的迷思(其實水沒有熱量,所以
不會讓人胖;因為有重量,所以會讓體重上升)。
2. 運動
緩和的全身性有氧運動(如...
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[資訊]吃優酪乳或薏仁無法減肥
2006
07
15
15:29
醫星顧問 曾漢棋綜合醫院院長
腸胃科 曾漢棋醫師
最 近坊間流行吃優酪乳或薏仁減肥,很多人吃了不但不能減肥,
反而體重變重了,原因是這些食物所含的熱量很高,甚至比主食類
之食物熱量還高,因此沒有減肥效果。
像是目前市面上常見的大瓶500公克重之優酪乳,瓶子上常常標示著
三個很大的字,寫著〝零脂肪〞,因此很容易讓消費者誤以為是低熱
量,可以多吃;其實這種優酪乳所含之糖分及熱量都很...
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[資訊]何時運動有助減肥
2006
07
14
19:31
減肥,幾乎是肥胖者尤其是肥胖女孩的共同心願。然而,
肥胖者如果生活狀態沒有得到根本改變,無論你通過什麼
運動,都是很難達到減肥效果的,即使體重好不容易輕了
一點,但是一旦運動鬆懈下來,體重很快又會恢復原狀,
甚至還會超過原來體重。那麼,何時運動才能真正有助於減肥呢?
晚餐前做點運動
一般人晚餐會比較豐盛,以慰一日辛勞;加上中餐與晚餐之
間往往隔了較長時間,在饑餓感的驅使下,...
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[資訊]有益減肥的食物
2006
07
13
19:04
台北市立聯合醫院中醫院區主任
中醫婦科劉桂蘭中醫師
一 般來說,蔬菜的水份、纖維素含量高,熱量又低,所以幾乎都有減肥的效果
,但其中仍有幾位瘦身效果特佳的佼佼者,是想減肥的你不能不認識的喔!
此外,除了蔬菜,還有什麼食物可以在減肥時助你一臂之力呢?快來瞧瞧吧!
蘿蔔
可以促進脂肪加速進行新陳代謝,避免脂肪在皮下堆積,豐富的纖維有極佳的
整腸作用,此外還有化痰、止咳...
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[資訊]有氧運動可降膽固醇 過猶不及反效果
2006
07
06
21:07
(中央社記者陳清芳台北七日電)許多人驗出血中膽固醇時太高時,
都知道要少油多動,可能有不少人像三十五歲的邱先生一樣,拼命
舉啞鈴、伏地挺身,練出臂肌和腹肌,膽固醇卻未明顯降低,原因
是做錯了運動,必須要做快走、慢跑、游泳、登階、騎單車、有氧
體操等有氧運動,才能燃燒脂肪改善血脂。
邱先生是書田診所家醫科主任何一成的病患,他的血液膽固醇值為
二百八十、三酸甘油酯值是三百(單位均為mg/dl),約為正常值...
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[資訊]國人腸道壞菌多 多纖維少肉保健康
2006
07
05
21:02
一項研究顯示,國人腸胃道中,一種「產氣梭形桿菌 (Cp)」腐敗菌太多,
平均數量高達10萬隻,比起日本人的1000隻,高出百倍。
Cp是腸道中的壞菌,會利用蛋白質產生氨氣、硫化氫、亞胺、酚等,
這些物質不但會發出惡臭,也是強烈的致癌物,因此當腸道壞菌佔優勢時,
恐產生大量有害物質,糞便與排氣味道都難聞。
陽明大學生化所教授蔡英傑在2005到2006間年,收集了56名成年男性與
...
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[資訊]MONK減肥 過午不食 1月瘦6公斤
2006
07
04
20:13
怎麼吃?不忌肉類 早、午餐盡量吃下午2時後只喝水、無糖飲料怎麼瘦?
大量喝水 每天快走10分鐘醫師肯定:可減少復胖機會
過午不食的古代養生法,成為現下最流行的「MONK減肥法」,
也就是早、午餐盡量吃,可多吃肉,但豬肉(油脂多)少吃,
下午2時後不再吃任何東西,可以喝水及無糖的飲料,
號稱一個月可瘦下4到6公斤。
減肥專科醫師盧佳享指出,MONK減肥法是由美國減肥醫師Dr.Albertson首先提出[B...
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[資訊]快速減重 體脂越減越高
2006
07
03
19:19
衛生署日前公布一項減重比賽結果,其中有參賽者在4個月內快速減了近30公斤,
萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏表示,反覆快速減重,體重忽上忽下,
容易形成「溜溜球效應」,其實是錯誤的示範。醫師建議每月減重以4公斤
他舉了一個臨床案例,一位30多歲的家庭主婦,有10幾年減重經驗,
坊間所有減肥偏方,例如水果減重、斷食、瘦身湯、代餐等,幾乎都試過,
剛開始體重的確會迅速下降,但不易長期維持,一旦正常飲食就胖回來,[BRB...
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