[資訊]經常熬夜，比較容易變胖？

常熬夜真的會變胖嗎?? →是的。
這裡有比較詳細的整哩，希望對您有所幫助喔!!

***熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的直接後遺症就是疲勞、
精神不振；而同時人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、
過敏原等等的自律神經失調症狀自然都會“不請自來”找上門。另外，
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，
在燈光下坐久了容易使眼肌疲勞、視力下降。

需要注意的是，熬夜對女人皮膚有很大的傷害。
因為熬夜會造成皮膚在夜間油脂分泌異常以及黑色素沉澱，形成痘痘和色斑，
使皮膚變得毛糙。更嚴重的是，長期熬夜是對自己體力的“透支”。
經常熬夜，機體正常的運行規律就會被擾亂，
激素的分泌規律也不同程度受損，【【【會形成肥胖甚至癌症的發生。】】】

***建議：
儘量減少熬夜頻次。如果迫不得已時，一定要記得熬夜時身體很容易缺水，
記得要喝足夠多的白開水。如果餓了，不要吃泡麵來填肚子，以免火氣太大，
而是儘量以水果、麵包、清粥小菜等來充饑。至於提神飲料，
最好以綠茶為主，既可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，
千萬不要多喝咖啡。

還有，女孩在熬夜前千萬記得卸粧，或是先把臉洗乾淨，
以免厚厚的粉層或油漬在夜的煎熬下，引發出滿臉痘痘。
同時熬夜後洗臉時最好敷一下臉，按摩5分鐘，為臉補充水分。熬夜時，
大腦需氧量會增大，應多做深呼吸。熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，
這樣隔天才不至於太累。

因為熬夜會降低新陳代謝率 降消耗的熱量會減少
然後熬夜又會吃宵夜
新陳代謝率低+吃宵夜=脂肪囤積=胖