PM13:00起床(煮午餐)->一鍋高湯+一些火鍋料配白飯,午餐簡簡單單與老公一起解決.
15:30老公出門上班.16:00~17:30家裡走廊慢跑.
18:00~19:30一邊看電視一邊躺著做抬腿腳踏車運動+做家事.
20:00~21:00同上.22:00泡一杯茶喝(口渴).
23:30廚房煮宵夜給凌晨00:00下班的老公吃,也算是老公晚餐,
老公有時候在公司不餓就不訂便當,下班在回家吃飯.
小千今日感想:我晚上有加強一下運動,中午又吃多了(嘴饞),
so晚餐就不吃,口渴泡一杯茶解渴就好.
小千今日睡前體重:7?(打算明日在称)*_*
咖啡熱量表
咖啡 伯朗咖啡 1罐 107 卡 UCC焦糖咖啡 1罐 88 卡
伯朗藍山 1罐 108 卡 雀巢咖啡(香醇) 1包 70 卡
伯朗金典 1罐 124 卡 雀巢咖啡(雅醇) 1包 78 卡
伯朗義式 1罐 131 卡 麥斯威爾(原味) 1包 68 卡
韋恩咖啡 1罐 140 卡 麥斯威爾(低脂) 1包 61 卡
左岸昂列 1杯 115 卡 畢德麥雅(研磨) 1杯 108 卡
左岸拿鐵 1杯 140 卡 畢德麥雅(冰釀) 1杯 91 卡
左岸默卡 1杯 123 卡 曼士德哥倫比亞 1罐 113 卡
左岸藍山 1杯 66 卡 幻象馬雅中烘焙 1罐 103 卡
左岸曼特寧 1杯 73 卡 幻象馬雅重烘焙 1罐 92 卡
左岸瑪琪朵 1杯 112 卡 幻象馬雅醇奶烘焙 1罐 103 卡
36法郎拿堤 1罐 138 卡 曼士德巴西聖多士 1罐 90 卡
37法郎曼巴 1罐 115 卡 麥斯威爾( 冰咖啡) 1包 60 卡
36法郎醇奶 1罐 138 卡 畢德麥雅法蘭西 1杯 106 卡
曼士德曼巴 1罐 100 卡 畢德麥雅卡布奇諾 1杯 106 卡
曼士德拿堤 1罐 113 卡 畢德麥雅香草榛果 1杯 101 卡
韋恩曼特寧 1罐 123 卡 畢德麥雅拿鐵風味 1杯 108 卡
伯朗曼特寧 1罐 100 卡 摩卡隨身包 1包 63 卡
韋恩榛果摩卡 1罐 126 卡 摩卡拿鐵隨身包 1包 78 卡
伯朗卡布奇諾 1罐 133 卡 伯朗奶茶隨身包 1包 58.5 卡
伯朗阿拉比卡 1罐 129 卡 伯朗藍山隨身包 1包 67 卡
UCC牛奶咖啡 1罐 100 卡 伯朗曼特寧隨身包 1包 58 卡
UCC拿鐵咖啡 1罐 88 卡 伯朗阿拉比卡隨身包 1包 59 卡
